El Duelo (I)

Hoy os quiero hablar en este post del “Duelo”. El duelo entendido como pérdida, algo que teníamos y que ya no tenemos. Me voy a centrar concretamente en la pérdida de un ser querido porque el duelo, como veremos en otros posts, también puede estar relacionado con la pérdida de un trabajo o la pérdida de un determinado rol. En cuanto a este tema mi gran referente es Robert A. Neimeyer a quien recomiendo leer. Es muy aconsejable para todos aquellos que hayan sufrido una Continue reading →

El Placer de no hacer Nada

Muchos ya estaréis de vacaciones y otros estaréis a punto de comenzarlas. Otros, quizá, nunca se pueden coger ni disfrutar de vacaciones por circunstancias personales y profesionales. En cualquiera de los casos este post es para vosotros.   Estéis en la situación que estéis os quiero contar la importancia que tiene el no hacer nada, algo que suena tan bonito y fácil a la vez y que, sin embargo, es mucho más difícil de lo que podemos llegar a pensar y nos damos cuenta en Continue reading →

El Cerebro y el Aparato Digestivo

En el último post hablé de la relación tan estrecha que hay entre el cuerpo y la mente http://blog.hola.com/isabelsartorius/index.php/2017/05/el-cuerpo-grita-lo-que-la-mente-calla/#comment-2814, y sobre las personas que somatizan y a qué se debe.   En el post de hoy me voy a centrar en una determinada parte del cuerpo que es el aparato digestivo, al que muchos científicos denominan el “segundo cerebro”. Y es que hay una conexión muy directa entre el cerebro y nuestras emociones con el aparato digestivo, conexión que se produce en ambas direcciones. ¿Has Continue reading →

El Cuerpo grita lo que la Mente calla

El cuerpo grita lo que la mente calla, este título es la definición perfecta de la palabra “somatización”. Y a este tema le quiero dedicar este post.   Según la RAE (Real Academia Española), somatizar es “Transformar problemas psíquicos en síntomas orgánicos de manera involuntaria”. Y esto lo que significa es tener dolores físicos por problemas emocionales. Cuando hablamos de problemas emocionales me refiero a padecer estrés, ansiedad, depresión, a tener emociones que no nos son favorables como la ira, el rencor, la envida, los Continue reading →

Asertividad

Quiero contaros que por fin, desde que soy coach puedo gestionar algo con lo que he tenido problemas durante toda mi vida, la asertividad. Os explico primero qué es. La asertividad es una manera de comunicación (cómo nos comunicamos con los demás), mediante la cual hacemos respetar nuestros derechos siempre respetando los derechos de los demás. Y esto que parece fácil no es tan sencillo. Influye en aspectos tan importantes como puede ser la autoestima. De hecho, en palabras de la psicóloga Olga Castanyer, “la Continue reading →